Après une journée de marche, j’aime dérouler mon tapis pour relâcher les tensions musculaires avec le yoga qui est une pratique complémentaire à la randonnée.
Les postures de yoga permettent de me reconnecter à mon corps, d’amener de la détente dans les muscles, les tendons et ligaments.
Les respirations profondes m’oxygènent et régénèrent les cellules. La méditation travaille et canalise mon mental.
Je vous conseille le livre « Yoga pour randonneur » qui déborde de techniques et astuces pour vous aider à avancer sur les sentiers et mieux habiter votre corps.
Je vous invite à faire Les Premiers Pas sur le chemin du yoga.
Amandine